绝妙之处：身体不疲劳，学习效率高，学习、成长两不误

绝妙之法：

西方有句名言：“光学习、不玩耍，聪明的孩子要变傻。”意思是：光学习，不玩耍，聪明的孩子要变傻。适当的体育锻炼和娱乐活动，在学习生活中是必不可少的，大家都知道一个学习效率公式：7+1大于等于8，就是每天7小时学习，1小时娱乐锻炼，效果大于8小时连续不断地学习。所以，保持充沛的体力和精力，也是提高效率不可缺少的一个方面。

如果你发觉自己反复读一段文字仍然不能吸收，那就表明，你已经达到了一天学习量的最高峰，应该立即停止学习。所以每上完一节课或是做完一项作业后，我不会接着马上进行下一项练习，而是适当放松一下，比如深呼吸，或是活动一下身体做做操，或是眺望远方让眼睛放松下来。这样张弛有度不仅没有浪费时间，还使我的体力、精力恢复得更快。大脑是学习的机器，它的工作状态直接影响着学习的效率。学习作为脑力劳动，和体力劳动一样都会产生疲劳。当体力劳动产生疲劳之后，立刻休息片刻就可以恢复。但是，脑力劳动的恢复就不同了。即使停止学习，大脑兴奋也很难在短时间内平静下来，因此，对于大脑的保护就是休息和放松。

如果一味地发挥“拼命”精神，整天只知道学习，头悬梁，锥刺股，最终只能是精疲力尽，学无所成。

妙法小贴士：   

1.学习时要集中精力。

2.学习时间不宜过长。

3.休息时要彻底放松。  

                                 四（3）班 佟墨   指导老师：朱瑶

一张一弛,文武之道也。

--戴圣