栀子花香心理课堂迎来了第六课，本周在栀子花心育中心组和各班班主任的带领下给我们的小言子们带来了主题为“触手可及正能量心理辅导”班心课。

通过小实验，让我们明白我们的情绪可以影响行为，反之，我们的行为也可以影响情绪。表现原理正如威廉·詹姆斯说的那样，“如果你想拥有一种品质，那么你就要表现得像已经拥有了它一样。”

表现原理的四个招式，让我们一起来看一下吧！

招式一，发自内心的笑：研究表明，发自内心的笑可以缓解紧张与压力，提高免疫细胞和肌体活性，降低压力荷尔蒙皮质醇分泌，提高快乐指数。我们可以每天和家人计划5分钟的欢乐时间，或者练习大笑，无法开怀大笑就从假笑开始，又或者画两张你开怀大笑时的自画像。

招式二，积极的自我对话：可以通过关注你想要的结果，将注意力集中在积极的方面思考。或者用语言、书写、图画等方式记录积极的自我对话。

招式三，做高能量的姿势：可以伸展身体2分钟来获得力量感。通过绷紧身体，握紧拳头、收缩肱二头肌，或者手中紧握一支笔获得意志力。通过行走时步伐有力，站立时双脚平放，挺胸抬头拥有自信心。

招式四，积极的行为：“表现原理”不仅是让你挤出一个微笑，积极内心对话、做高能量的姿势，是要在积极行动中提升正能量。在表情、内心语言、姿势中选择一个作为起点,表现得好像对自己将要做的事情很感兴趣，接着立即行动。

让我们一起来看一下，我们小言子天真无邪的笑脸吧！

最后，班主任老师和小言子们，一起交流巩固了表现原理的四种招式，并对一周的学习生活进行回顾，让我们带着正能量一起面对困难和挫折，积极乐观每一天。