近年来，儿童青少年近视率居高不下，不断攀升。为了传播爱眼护眼知识，保护青少年的眼健康，在中共上海市教育卫生工作委员会和上海市教育委员会指导下，上海教育报刊总社（康复杂志社）、上海市眼病防治中心、上海市科普教育发展基金会联合举办，开展了2022学年第一学期“开学护眼第一课，给孩子一个光明的未来”活动。

为了指导家长和孩子们科学用眼，提高防控意识，帮助孩子们养成良好的用眼习惯，2022年9月9日晚上7点，思言小学组织全体师生和家长一起观看了“开学护眼第一课”。本活动通过科普课堂、专家互动问答等形式，形象、生动、详细地讲解了近视产生的原因，以及什么是近视？如何预防近视？如果得了近视应该怎么科学、及时、有效地去矫正？并对大家存有疑惑的验光药水进行科普，打消家长心中的顾虑，同时还教会大家很多科学的护眼小妙招，如“目”浴阳光、避免长时间近距离用眼的“3010”法则、控制课外电子产品、读写姿势“一尺一拳和一寸”、“远眺”、选择合适的书桌椅等，这些方法都特别适用，可以有效地帮助孩子预防近视。

由于手机、电脑等电子产品的普及，中小学生课内外负担加重，户外活动减少等因素，青少年视力健康问题日益凸显，近视防控工作的推进刻不容缓，家校需要合力改善孩子们的用眼环境，增加户外活动，让孩子们“目”浴阳光，减少电子产品使用，并且提供宽敞明亮的良好学习环境，保证充足的睡眠，确保膳食均衡，也希望孩子们懂得眼睛的重要性，从小学会爱护眼睛、保护眼睛，让我们一起努力为孩子的视力保驾护航，给孩子一个光明的未来！

开学伊始，各班也积极开展了《保护眼睛，从我做起》的主题班会，旨在以眼睛为例，引导学生走进眼睛的世界，了解眼睛的结构、功能等，从而感受到保护眼睛的重要性，学习掌握保护眼睛的方法。

此次以开学季为契机，将“爱眼护眼”融入开学第一课，让学生和家长更加深入地了解更多重要的护眼知识，大家都听得特别认真。家长们表示通过收看“开学护眼第一课”，在如何防控近视、科学护眼方面有很多收获。下面就一起来听听思言的家长们和学生们的感受：

赵若旭妈妈：今天和孩子一起观看了“护眼第一课”，还是有很多收获的。随着网络和电子产品的普及，孩子们无时无刻不在接触它们，上网课需要用到它们，学习打卡需要用到它们，看视频需要用到它们，孩子每天会有很多时间都在使用电子产品，如果不科学用眼，肯定会对孩子的视力造成不可逆的影响。“护眼第一课”对如何科学用眼进行了生动地、详细地讲解和科普。通过观看本次视频，我知道怎么科学合理的安排孩子使用电子产品以及怎么样保护好孩子的眼睛。作为家长我们一定要重视并保护孩子视力，让他们拥有明亮的双眸，为他们视力保驾护航。

汪若鸿妈妈：眼睛是心灵的窗户，它能让我们看到大千世界的美丽。如果没有它，我们会整天沉浸在黑暗的世界里。通过观看此次视频，觉得护眼工作刻不容缓。在当今工作压力大，学习压力大，电子产品横行，得近视的人越来越多，我们一定要加强爱眼护眼意识。

通过观看视频，总结了以下几点注意事项：

1.正确使用眼睛，预防近视

2.注意合理膳食，保证规律充足的睡眠

3.工作学习时要有合适的光线，太强太弱都会影响眼睛视力

4.工作学习时，注意用眼姿势，用眼要注意劳逸结合

5.做到用眼卫生，加强预防传染性眼病

6.定期检查视力，遵从医生的叮嘱，如果视力下降就要及时配戴眼镜

7.多做户外活动，经常眺望远方

唐梓轩妈妈： 随着开学钟声的敲响，孩子们迎来新的学期开学后，学习压力增加、近距离用眼时间也随之增长，此时如何爱眼护眼就成了家长们关心的话题。通过本次的《开学护眼第一课》的学习，让家长及孩子们了解到了爱眼护眼、科学防控近视的知识。

1.养成正确的用眼习惯：读写姿势不正确，长时间近距离用眼，是孩子孩子视力下降的重要原因，家长们要正确引导、督促、纠正孩子不良的读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”；

2.合理使用电子产品：尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用时间不宜过长；

3.合理安排户外活动：充分接触阳光可以有效保护视力；

4.做眼保健操：正确做好眼保健操，让我们的眼睛得到休息，缓解疲劳；

5.保证夜间照明：在夜间学习时要保证充分的亮度和照明，让眼睛放松，有助于保护视力；

6.定期检查：儿童青少年眼轴处于发育期，视力变化快，所以我们要定期进行眼科检查，关注视力变化，做到早发现、早治疗，远离近视。  

陶斯琪妈妈： 不知不觉中，这个暑假画上了句号，假期里电视、电脑、手机、游戏轮番上阵，孩子心“野”了，视力却“飞”了。看完“爱眼护眼光明未来”公开课，非常实用的公开课，让人感触多多，眼睛，让我们看到五彩斑斓的世界，我们一定要爱护自己的眼睛。日常我们都是口头提醒孩子不看手机，只停留口头上。做家长就是天天看着手机，言传身教都不到位，榜样失败，孩子也很难被说服。离不开电子产品的时代，我们还是得努力加油和孩子一起保护眼睛。 先天和遗传难改变，后天我们一起和孩子加油，多注意孩子日常卫生，配合学校保护孩子的眼睛和健康，给孩子一个光明的未来!

王跃翔妈妈：眼睛是人类心灵的窗口，它能反映出人们心中各种各样的情绪，它是我们认识世界，获取知识的重要途径之一；是我们人体唯一的视觉器官，对于人们的工作、学习和生活至关重要。青少年的近视一定程度上是可以预防的，养成用眼好习惯：一是要端正读书姿势，要保持读书、写字的姿势端正，遵守三要素：眼与书本一尺远；笔尖与手指一寸远；胸与桌子留一拳。二是用眼不要持久，写字读书一小时左右要休息片刻，三是少用电子产品注意用眼卫生。好的用眼习惯才能更好的保护眼睛。眼睛是独一无二的，有着一双清澈明亮的眼睛对我们来说是无尽的财富。

通讯：杨佳   审稿：何丹锋   照片：各家长